Healthy Teeth: दांत हमारे शरीर और सेहत दोनों के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं. दांतों का मुख्य काम सिर्फ खाना चबाना नहीं है, यह हमारे कई कामों के लिए बहुत जरूरी है जैसे,
दांतों की उपयोगिता (Usefulness of Teeth):
- दांत खाने को छोटे टुकड़ों में काटने और चबाने में मदद करते हैं।
- दांत बोलने में भी अहम भूमिका निभाते हैं. सही दांतों के बिना शब्दों को स्पष्ट रूप से उच्चारण करना मुश्किल होता है।
- दांत चेहरे की संरचना और आकार को बनाए रखने में मदद करते हैं. अगर दांत खराब हो जाते हैं या गिर जाते हैं तो चेहरे की मांसपेशियां और हड्डियां प्रभावित हो सकती है.
दांतों की हेल्थ पूरे शरीर की सेहत से जुड़ा होता है। मसूड़ों की बीमारी (Gum Disease) और खराब दांत शरीर की कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। इसलिए स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ दांतों (Healthy Teeth) का होना जरूरी है.
अगर दांतों में सड़न है तो इससे हार्ट डिजीज, डायबिटीज और इंफेक्शन डिजीज का खतरा बढ़ जाता है,
Give up bad habits:
आधिक नमकीन वाली चीजें जिनमें बहुत अधिक मात्रा में सोडियम होता है और इसके साथ ही इसमें बहुत अधिक स्टार्च भी होता है तथा यह स्टार्च शरीर में जा कर शुगर में बदल जाता है। जब आप इन चीजों को ज्यादा खाएंगे तो इससे दांतों में कैविटी और प्लैक यानी गंदगी जमा होने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे मसूड़ों में बैक्टीरिया पैदा होकर दांतों को नुकसान पहुँचा सकते हैं
कार्बोनेटेड ड्रिंक-आजकल नई जेनरेशन के लोगों में सॉफ्ट ड्रिक या सोडा ड्रिक पीने की काफी आदत है. सॉफ्ट ड्रिंक या सोडा ड्रिक्स दांतों की उपरी परत के इनामेल को नष्ट करने लगते हैं.
दांतों की देखभाल कैसे करें (Dental Care):
- संतुलित भोजन करें जिससे , दांतों को कैल्शियम और मसूँड़ों की मासपेशियों की पर्याप्त मजबूती मिले
- आहार या भोजन के उपरांत ब्रश या मंजन अवश्य करें।
- खाने क बाद पर्याप्त पानी पियें
- सोने से पहले मंजन अवश्य करें
- वर्ष में 1 या 2 बार अथवा जरूरत के अनुसार डेन्टिस्ट (दांतों के डॉक्टर) से चेक-अप जरूर करवाएं।
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